Manfaat Buah Mangga Yang Luar Biasa

بِسْــــــــــــــــمِ اﷲِالرَّحْمَنِ اارَّحِيم

Kita masih membicarakan tentang buah nih sobat. Memang buah itu banyak mengandung manfaat yah sobat, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Setelah kita membahas Manfaat Buah Pisang, kali ini kita akan mengupas manfaat buah mangga yang luar biasa. Buah mangga dengan nama latin Mangifera Indica ini merunut pada sejarahnya, pohon mangga ini pertama kali ditemukan di India juga Burma. Dengan seiring perkembangan jaman pohon mangga sudah ditemukan dimana-mana yah sobat, termasuk di negeri tercinta kita Indonesia. Pohon mangga juga mudah perawatannya sehingga banyak ditemui di lingkungan kita. Selain rasanya yang nikmat buah mangga juga mempunyai banyak manfaat, yuk kita simak manfaat buah mangga yang luar biasa di bawah ini,

• Sumber Vitamin C.   Karena warna dagingnya yang kuning, bisa diketahui jika buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam mangga ini berfungsi untuk menciptakan sel baru dalam tubuh dan berperan untuk memaksimalkan penyerapan zat besi pada tubuh. Selain itu beberapa nutrisi yang terkandung dalam mangga ini juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting. Misalnya dapat digunakan untuk mengobati sariawan hingga memperkuat dan membuat pembuluh nadi lebih elastis. Kandungan vitamin C pada mangga juga bisa memperkuat imunitas pada tubuh anda.

• Menyehatkan Mata.   Selain kaya akan vitamin C, buah mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Satu cangkir irisan mangga menyediakan setidaknya 25 persen kebutuhan harian vitamin A. Riset menunjukkan bahwa mangga berkhasiat untuk mencegah berbagai penyakit mata seperti rabun ayam. pelunakan kornea, kekeringan pada mata, gatal-gatal pada mata dan masih banyak lagi.

• Membantu Sistem Pencernaan.   Mangga ternyata juga memiliki beberapa enzim yang memiliki fungsi untuk mempercepat pemecahan lemak dan protein pada makanan yang anda konsumsi. Kandungan serat pada mangga juga menjadikan proses pencernaan pada usus anda lebih lancar sehingga anda tidak akan mengalami kesusahan buang air besar. Mengkonsumsi mangga setiap hari juga ternyata bisa melicinkan organ pencernaan anda. Jadi anda bisa buang air besar secara teratur dan tidak menimbun sampah di dalam tubuh anda.

• Meningkatkan Daya Ingat.  Buah mangga ternyata juga memiliki fungsi untuk meningkatkan memori dan memperkuat daya ingat. Ini dikarenakan buah mangga mengandung kadar asam glutamin yang cukup banyak. Senyawa inilah yang menyebabkan buah mangga bisa meningkatkan daya ingat saat anda memakannya. Karena manfaat inilah buah mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Jadi, lebih seringlah memberikan anak anda buah mangga agar anak anda menjadi lebih cerdas.

• Cocok Untuk Ibu Hamil.  Manfaat buah mangga untuk ibu hamil yaitu mencegah terjadinya sembelit dan untuk mencegah terjadinya anemia saat hamil. Ketika hamil tua, memang orang hamil akan sering mengalami sembelit. Hal tersebut disebabkan karena janin menekan bagian system pencernaan. Mangga dapat mencegah terjadinya sembelit karena kandungan serat yang tinggi pada buah mangga. Serat pada mangga ini akan membuat penyerapan air dalam usus besar menjadi normal kembali. Manfaat buah mangga untuk ibu hamil untuk mencegah anemia karena di dalam mangga terkandung zat besi yang cukup banyak. Zat besi membantu proses terbentuknya sel darah merah. Dengan teratur konsumsi mangga, maka tekanan darah Anda akan menjadi normal.

• Mempercantik Kulit.   Mangga memiliki serat yang sangat tinggi. Selain serat, mangga juga mengandung vitamin A yang tak hanya baik untuk mata anda tetapi juga baik untuk kulit anda. Vitamin A pada mangga ini bisa mencegah kulit kusam, mengecilkan pori-pori yang besar dan menghaluskan kulit. Tak hanya kandungan vitamin A saja yang baik untuk kulit. Kandungan vitamin C pada mangga pun juga bisa mempercantik kulit anda. Vitamin C dalam mangga ini bisa merangsang pembentukan kolagen pada kulit anda sehingga kulit anda menjadi lebih sehat. Selain vitamin, nutrisi dalam buah mangga yang menyehatkan kulit adalah phenol dan enzim.

• Baik Untuk Diet.   Manfaat mangga untuk diet karena adanya kandungan serat yang tinggi dan juga kandungan berbagai vitamin dan mineral yang menyehatkan tubuh. Diet memang banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Mangga dapat dijadikan menu dalam program diet karena mangga dapat menghasilkan energy tanpa membuat Anda gemuk. Energi sangat dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktifitas sehari-hari. Manfaat buah mangga dalam program diet karena kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah mangga. Ketika berdiet kebutuhan vitamin dan mineral harus tetap terjaga agar tidak sakit.

• Mencegah Dan Melawan Sel Kanker.   Di dalam daging mangga terkandung beberapa antioksidan yang baik sekali untuk tubuh. Misalnya asam galat, astragalin dan beberapa enzim penting lainnya. Zat antioksidan tersebutlah yang membuat mangga memiliki fungsi untuk mencegah kanker. Beberapa sel kanker yang bisa dicegah dan dilawan dengan mangga antara lain kanker usus besar, kanker prostat dan kanker payudara. Jika anda ingin sehat dan bebas dari penyakit berbahaya tersebut anda bisa mengkonsumsi buah mangga.

• Menstabilkan Dan Menurunkan Kolesterol.   Apakah anda sering memiliki masalah dengan kolesterol yang berada dalam tubuh anda? Jika benar, jangan terlalu lama dibiarkan. Kolesterol yang mengendap di dalam tubuh manusia bisa menyebabkan penyakit berbahaya jika terlalu lama dibiarkan. Dengan memakan mangga, anda juga bisa menjaga kolesterol dalam tubuh anda. Ini karena mangga mengandung vitamin C, pektin dan beberapa serat yang bisa menurunkan dan menjaga kolesterol agar tetap stabil.

• Merawat Kecantikan Wajah.   Mangga tak hanya baik untuk kesehatan kulit tubuh anda. Buah ini ternyata juga bisa digunakan untuk membuat kulit wajah anda menjadi lebih cantik. Ada beberapa cara untuk menjadikan mangga sebagai perawatan kecantikan. Salah satunya adalah dengan menjadikannya sebagai masker wajah. Cara membuat masker wajah ini juga cukup mudah. Pertama, haluskan mangga menggunakan blender hingga lembut dan jangan menambahkannya dengan air. Lalu tambahkan dua sendok oatmeal yang berbentuk bubuk dan campurkan. Jika perlu, anda bisa menambahkannya dengan whipped cream agar menjadi lebih lembut. Setelah diaduk rata, oleskan masker tersebut pada wajah anda secara merata. Biarkan beberapa saat hingga kering dan bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan ini selama seminggu sekali agar lebih maksimal.

• Seks Lebih Baik.  Kandungan vitamin E dalam buah mangga dapat meningkatkan dorongan seks seseorang dengan mengatur hormon seks dalam tubuh.

Sobat, banyak sekali yah manfaat buah mangga. Selain harganya yang relatif murah ternyata menyimpan banyak manfaat juga. Bisa untuk camilan sobat sehari-hari nih, eit tapi kalau lagi musim yah, kalau lagi gak musim ya bisa cari buah-buahan lainnya yang mempunyai banyak manfaat, seperti Apel dan lain-lainnya. Jangan lupa baca artikel lainnya yah sobat, terima kasih.

ٱلْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ ٱلْعَٰلَمِين

Source :

http://disehat.com/manfaat-mangga-untuk-diet-ibu-hamil-kesehatan-kulit/

http://glarehouse.com/beauty-info-2/449-2/

http://manfaatnyasehat.com/manfaat-buah-mangga/